有网友碰到这样的问题“人正常血压和心率是多少啊”。小编为您整理了以下解决方案，希望对您有帮助：
解决方案1：
成年人正常血压范围为收缩压90-139mmHg，舒张压60-mmHg。其中，收缩压指心脏收缩时动脉压力的最高值，舒张压指心脏舒张时动脉压力的最低值。该范围适用于18岁以上无严重基础疾病的群体，但需注意，老年人群可能因血管弹性下降出现血压生理性偏高，但仍需控制在正常范围内。
成年人正常心率为60-100次/分钟，指每分钟心脏跳动的次数。该数值受年龄、性别、运动状态等因素影响，例如运动员或长期健身者心率可能偏低（50-60次/分钟），但若无头晕、乏力等症状，通常无需干预。若静息心率持续低于50次/分钟或高于100次/分钟，需警惕心动过缓或心动过速。
异常情况的健康提示：
血压或心率超出正常范围可能提示健康问题。例如，高血压（收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg）需通过药物、饮食控制（低盐、低脂）、规律运动及情绪管理维持稳定；心动过缓或过速患者，医生可能根据病因采用药物治疗或安装心脏起搏器。
日常健康管理建议：
1、定期监测血压和心率，尤其是高血压、心脏病患者；
2、保持健康生活方式，包括均衡饮食、适度运动、戒烟限酒；
3、避免长期精神紧张或过度劳累，学会压力调节；
4、若出现头晕、胸闷、心悸等症状，或监测数值持续异常，应及时就医排查病因。