当前大学生心理健康的问题与对策

现代交际　２０１５年４月刊总第４０６￣Ｊ　当前大学生心理健康的问题与对策　牛海花…姜德辉　（…北华航天工业学院　唐山师范学院河北唐山０６３０００）　［摘要】大学生的身心健康状况不仅影响着自身的成长和成才，而且关系着民族的兴旺与发达。但　目前大学生的心理由于多种因素的影响而存在不同程度的问题，甚至是严重的心理疾病，我们必须高　度重视，加强社会宣传、学校教育和自身修养，以维护大学生的心理健康。　【关键词】大学生心理健康问题对策　【中图分类号】Ｇ４４４　【文献标识码】Ａ　【文章编号】１　００９－５５４－９（２０１　５）０４—０１　４１一Ｏ２　当代大学生是中国特色社会主义事业的建设者和　一致，并且具有一贯性和理智性。有些大学生不尊重师长，　人，他们的身心健康状况不仅影响着自身的成长和成才，而　且关系着民族的兴旺与发达。“少年强，则国强；少年弱，　则国弱，少年胜于欧洲，则国胜于欧洲：少年雄于地球，则　国雄于地球。”历史证明，正值年少的大学生是国家发展和　民族强大的希望，是实现中华民族伟大复兴的重要依靠力　量。所以，我们必须密切关注大学生的心理现状，高度重视　大学生已经存在的心理问题。为此，我们在北华航天工业学　院和唐山师范学院进行问卷调查与个人访谈，就在校大学生　的心理健康状况做了比较全面的了解、分析和总结。　一、心理健康的含义和标准　健康不仅包括身体健康，而且包括心理健康。人的心理　健康是指一种持续的、积极的心理状态，能够充分发挥个人　的最大潜能，妥善处理人与人、人与社会环境之间的相互关　系。一个心理健康的大学生能让开朗、乐观、勇敢、自信、　愉快、满意等积极的情绪状态占主导，但同时又能随事物和　环境的变化而产生合理的情绪变化。结合我国大学生的心理　特征及其特定的社会角色，大学生心理健康的标准包括以下　几个方面：　（一）智力正常，具有正常的认知能力　智力，是人的观察力、想象力、理解力、注意力、记　忆力、创造力等，是大学生正常学习、生活与交往的基本心　理条件，也是适应周围环境变化所必需的心理保证。因此，　衡量大学生的智力是否正常，关键在于其是否正常地、充分　地发挥了自我潜能：即有良好的生活适应能力，强烈的求知　欲，乐于学习，能够积极参与学习活动；对周围的事物和环　境有客观的认识和正确的评价，能妥善处理日常生活、学习　中遇到的困难和问题。　不善待同学，说话粗俗低级，行为冲动盲目，穿着稀奇古怪　等，都是心理不健康的具体表现。　（四）意志坚强，具有健全完善的人格　意志坚强者在行动的自觉性、果断性、顽强性和自制力　等方面都表现出较高的水平。在困难和挫折面前，能采取合　理的反应方式，能在行动中控制情绪，而不是行动盲目、畏　惧困难，顽固执拗。心理健康的大学生具有坚定的信念和坚　强的意志，有明确而合理的目标，能把自己的愿望、目标和　行为相统一。在实现目的过程中能排除各种困难和克制自己　的不良欲望，表现出的是果断、坚韧、克制和有毅力。　（五）善于交往，具有良好的人际关系　心理健康的大学生积极乐观、开朗外向，能以友爱、宽　容、理解的态度与人相处，有很强的环境适应能力，既能建　立良好的人际关系，也能在交往中保持而完整的人格，　有自知自明，不卑不亢；能客观评价别人和自己，善取人之　长补己之短，宽以待人，乐于助人，交往动机端正，人际关　系和谐。让自己保持幸福、快乐和安全的健康心理。而自　私、自卑、自闭等心理不健康的人，会很难适应周围的环境　而游离于集体之外。　二、当前大学生心理健康出现的问题　调查数据显示，在校大学生心理健康状况不容乐观，　３６．５５％的学生有心理问题，５１．５４％的学生有偏执倾向，其中　１．５％的学生有轻生的想法。２５．４％的大学生有心理障碍，表　现以焦虑不安、紧张惶恐、神经衰弱、不能控制情绪等。心　理健康问题是造成大学生辍学、自杀的主要原因。　（一）大一新生主要因为不能很好地适应环境而影响心　理健康　大学的显著特点是学生要自主地生活和学习。曰　常的衣食住行、学习交友乃至认识社会，都要依靠自己的知　识、能力去思考、判断、选择和行动，更多地需要学生自我　管理、自我教育、自我服务、自我约束。相反，现在以独生　子女为主的大学生们普遍不能够很好地处理自己的事务。良　好的人际关系是大学生健康成长的重要环境，但是很多学　生不能适应集体生活，表现出自私冷漠、自卑懦弱、消极被　动、敏感多疑、狂妄自大、偏执妒嫉等不良的心理特征，和　同学不能友好相处，发生口角甚至大打出手，造成被孤立被　冷落的被动局面，久而久之就会造成孤僻、粗暴、自闭等心　理问题。　（二）情绪稳定，具有开朗乐观的心境　心理健康的大学生善于保持积极情绪状态，富有朝气，　对生活和未来充满信心，对悲观、失望、烦恼、忧愁等消极　体验能主动调节，对不良情绪可以通过正常渠道加以宣泄，　能适度表达和控制情结，喜不狂、忧不绝、胜不骄、败不　馁。情绪的表达既符合社会的要求又符合自身的需要，在不　同的时间和场合有恰如其分的情绪表达；情绪反应与环境相　适应。反应的强度与引起这种情境相符合，从而保持良好的　心态和乐观的心境。　（三）心态良好，具有正常合理的言行　心理健康的大学生心态良好，判断理智，不偏激不固　执，可以使自己的穿着打扮、言行举止、情感表达等都符合　自己的年龄、身份和所处的场合。生活规律、学习踏实、思　维正常，而过于个性、脆弱、幼稚、依赖等都是不健康的心　理。合理的言行是指言谈举止都与自己的角色和周围的环境　（－－）大二和大三的学生因受学习和情感困扰造成的心　理问题更为明显　大学的学习更多的依靠学生自己的积极性和主动性。　受各种因素的影响，目前相当一部分学生学习动机功利化，　基金项目：本文系２０１４年河北省社会科学基金项目“河北省大学生思想动态调查与对策分析”　（课题号：ＨＢ　１４ＭＫ００５）研究成果。　牛海花，北华航天工业学院文法系副教授，硕士，研究方向：马克思主义思想政治教育。　现代交际　２０１５：￣－４月干Ｕ总第４Ｏ６期　学习ｉ－１的低级化，为了找工作混毕业文凭的，为了应付家长　被动学习的，都不在少数。平时学习不用心，临近考试就发　慌，为了考试成绩铤而走险，造成消极被动、紧张焦虑和担　心害怕的恶性循环，导致极大的心理障碍。同时，处在青春　期的大学生不少人又因为感情纠葛产生心理问题，调查结果　显示：３２％的学生因为单相思而心情烦躁、意志消沉；２７．７％　的大学生经历过失恋，其中７４％的学生认为痛苦或非常痛　苦。尤其是比较脆弱、内向的学生，一旦失恋又不能正确对　待，往往会导致悲观失望，痛不欲生，甚至是反目成仇，寻　求报复，导致违法犯罪等恶性事件的发生。　（三）毕业班学生更多的因为不能正确面对就业而导致　２．鼓励参加社会实践，磨练大学生意志和毅力　大学生虽然已经成年，但没有经过社会历练，家　有父母　的关心和帮助，在学校老师和同学关系也比较单纯，所以大部　分同学没有真正经历过生活的压力和竞争的残酷，思想简单、　感情脆弱。学校要全力支持大学生深入社会实践，可以仃针对　性地组织义务劳动、生存锻炼、社会调查等，鼓励学生［Ｊ立自　强，学会自己生存，自己解决困难，从中接受锻炼，磨练意　志，培养对挫折的承受力。提高他们分析和解决问题的能力，　增加他们服务社会、报效祖国的责任感和使命感。　３．加强思想政治课教育，端正大学生人生价值观　当代大学生满怀激情，富于理想，但思想不成熟，情绪　各种心里障碍　心理健康的大学生应该以长远、理智的眼光来看待就　业，作为社会的优质人力资源应该对未来充满信心和热情。　但是，相当一部分学生有就业心理障碍。一是急功近利的心　理，过分看重眼前利益，一心只想进大城市、大机关，为了　挣钱宁可放弃抛弃所学专业，宁可不要户口，不要福利等。　二是患得患失的心理，这山望着那山高，往往错失良机。三　是过分依赖的心理，依赖、依赖家人、依赖关系，不积　极主动地选择，与激烈竞争的社会现实格格不入。四是盲目　自信的心理，过高估计自己的优势，对困难估计不足导致就　业受挫。五是自卑畏惧的心理，缺乏自信和勇气，不敢走出　校门，畏惧招聘面试。在激烈的就业竞争中，这些心理障碍　都是走向成功的大敌。　三、解决大学生心理健康问题的对策　（一）增强家庭对大学生心理健康的保健功能　要保证大学生心理健康，提高父母的心理健康意识非　常重要，在家里营造和睦宽松的家庭氛围，提倡科学民主的　教育方式，为孩子身心健康创造良好的第一环境。父母对孩　子要宽严有度，既不要过分溺爱骄纵，也不要给孩子压力过　大，而应该对孩子多一些关爱、理解、支持和鼓励。实是求　是，科学合理地为孩子设计奋斗目标和学习方式，借助家庭　的力量来维护学生的心理健康。　（二）提高社会对大学生心理健康的重视程度　大力宣传社会主义核心价值观，在全社会倡导富强、　民主、文明、和谐，自由、平等、公正、法治，　爱国、敬　业、诚信、友善，形成积极向上、和谐友爱的社会氛围，让　大学生从中有所感悟并身体力行。运用多种媒体广泛宣传心　理健康知识，提高全民的心理健康意识。“５・２５”心理健康　日的设立就是一项很有意义的活动，２０００年５月由北京师范　大学发起，北京十多所高校响应，目的在于呼吁学生关注自　己的心理健康。此后，教育部、团、全国办公室　向全国大中学生发出倡议，确定每年的“５月２５日”为全国　大学生心理健康｜】。可以很好地引导学生和家长关注心理健　康，为铸就美好人生培养健康身体和心理。　（三）健全高校对大学生心理健康的教育模式　１．加强心理健康教育，提高大学生心理素质　通过大力使更多的学生了解心理咨询和心理健康的重　要性，提高他们心理健康的意识和个人求助的积极性。开展　内容健康向上、形式丰富多样的校园文化活动，让大学生陶　冶情操、开阔视野、增强毅力。切实帮助大学生解决生活和　学习中遇到的实际困难，缓解他们来自各方面的压力，有助　于他们培养良好的心理素质。建立相应的学生心理辅导的服　务机构，由专业人员担任导师，以指导学生处理好学习、择　业、交友和生活等方面遇到的矛盾和困惑，及时解决已经发　现的心理问题，避免心理疾病的产生。　不稳定，容易偏激和鲁莽。加强思想政治课教育，通过教师　的教授、课程的熏陶，使大学生树立正确人生观、价值观，　引领学生为实现自身价值、为社会做出贡献而努力奋斗。思　想政治课也不能拘泥于课堂讲授，应该形式多种多样，例　如：参观爱国主义教育基地、听爱国人士讲座、学生老师之　间交流座谈等形式，这样才能使大学生更深刻地领会到什么　是爱国、怎么爱国，才能帮助学生正确树立人生观、价值　观、世界观，指引学生积极健康生活，做个有理想、有抱负　的青年。远大的理想可以抑制脆弱的情感，有利于培养大学　生理智冷静、勇敢坚强、积极向上的健康心理。　（四）发挥大学生维护个体心理健康的主体性　１．自觉培养健康心理，预防心理疾病产生　一要坚持健康的生活方式，促进心理健康。通过合理作　息，健康饮食，科学用脑，适当休闲，适量运动，促进身理　和心理健康。二要积极参与社会实践，提高心理素质。在活　动中提高能力、磨练意志、健全人格。三要树立合理的学习　目标，培养良好的心态。制定科学合理的学习计划，通过努　力能实现一目标。成功的体验有助于增强自信。四要了解相　关的心理知识，远离心理问题。每个大学生都要掌握心理卫　生常识，正确认识身体和心理出现的一些变化，存必要时进　行自我调节。　２．及时关注心理变化，正确消除心理障碍　大学生对于消极情绪，要学会几种自我疏导、自我排　遣的方式，长期压抑情绪有害于心理健康。弗洛伊德和他的　弟子阿德勒、霍妮、荣格等认为，青年期心理健康的维护可　以采用以下策略：压抑策略，尽量将痛苦、焦虑等消极情绪　随着时间的流逝而忘却；文饰策略，当遇到挫折和失败时，　多给自己一些宽容，以缓解痛苦；投射策略，通过向人倾诉　或大哭一场使不良情绪得以发泄，压抑的心境就可能得到缓　解。转移策略，指当个体遇到无法克服的困难或无法实现的　目标时，尽量转移到难度小或比较容易实现的目标上，以便　减少自己的精神负担：补偿策略，在某一方面受到挫折时，　尽量以其他方面的成功来弥补，从中找到心理平衡；正视策　略，遇到困难和问题时要勇敢面对，并主动去克服，增强乐　观自信的积极情绪。　【参考文献】　［１】张明．大学新生心理健康状况调查［Ｊ］．保健医学研究－５　－实践，２０１２（Ｏ３）．　［２】张爱敬，从马加爵案看：大学生的心理健康状况令人　担忧［Ｎ］．现代教育报，２００４（０５）．　［５】王蕾．浅析大学生心理健康教育［Ｊ］．时代文学（下半月），　２００８０２）．　责任编辑：杨柳