冬季选择的运动方式最好是有氧运动，有氧运动的运动强度不高，运动时间较长，比较适合在冬天进行。有氧运动的选择也是很关键的，比如慢跑和骑自行车就是不错的选择。
冬天运动前的热身是最重要的，因为天气寒冷，肌肉和韧带都比较紧，血液循环也不够通畅，可以通过一些热身运动让身体发热，再进行自己选择的运动进行锻炼。
运动的强度也需要控制在一定范围内，测量强度的方法最简单的就是测量你的心率，心率达到适合的标准，身体又没有出现明显的不适，那这个强度就是适合你运动的安全强度。
运动的时间选择也是很重要的，冬季不适宜在早晨进行运动，最佳的运动时间是在下午，因为这个时候人的体力比较充沛，周围环境的温度也较高，比较适宜进行运动。
那么戴眼镜的朋友们运动时就会碰到一个麻烦，眼镜会时不时的往下掉，防滑眼镜就可以解决这个问题，比如由伊视可验光车根据亚洲人脸型，专门设计的一款防滑眼镜，这款产品的最大特点就是可以通过镜腿AB两档的调节，会自动根据人的头部轮廓环裹包围。这样不管你怎么动，怎么跳，动作再激烈，也不会担心眼镜滑下来。