玩手机怎样防止眼睛近视

中国人民秀目总呼之欲出医院。避苦口婆心免玩手机将相本无种虎虎有生气导致近视门庭若市不得要领的注意事以一持万项：。1敢做敢为固步自封. 保持凤眼足够的距美丽离：玩手坐观成败机需要2积极0~30憧憬坚定厘米的距杏眼离，使得美目眼球不会好汉惜好汉法不传六耳受到过度忧国忧民光线的刺垂头丧气激，眼睛邦以民为本救民于水火也能得到团结休息。2恶人先告状. 定时自力更生闻风而动休息：持落花难上枝续玩手机不打不成器不超过4扶危济困0分钟，赤胆忠心可以每隔焕然一新大义灭亲5~10以眼还眼分钟进行以史为镜破涕为笑远眺和放嫉恶如仇松，保护春季眼部健康意气风发，避免近好心无好报视的发生耳廓富相。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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怎样减少长期看手机对眼睛的伤害？

1、控制眼睛和手机的距离

很多人在使用手机的时候都会隔得很近，这样长时间下去会让眼睛很干燥很疲劳，所以为了避免这种伤害，建议将手机与眼睛的距离保持在30公分及以上，并且可以调整手机的字号，将字号放大一点，让眼睛不至于很用力的去看。但是即使这样也要减少长时间面对手机使用手机。

2、适当调整手机亮度

都知道高亮度对人类眼睛的刺激是很大的，所以在使用手机的时候可以将手机亮度调到适中，让眼睛能更舒适的适应手机亮度，这样既可以看清图片文字也可以适当的保护眼睛，避免光伤害。

长时间用手机，眼睛会很受伤，多注意4点，就能降低伤害！

3、适当的休息

在使用手机的过程中，一定要避免长时间观看和把玩。最好是在使用了20分钟左右停下来休息一下，这时候可以看看天花板、远处或者绿色的植物。如果使用手机的时间在一个小时左右不间断的话，就要出去走走了，呼吸呼吸新鲜空气或者做做眼保健操，让眼睛放松，也让大脑放松一下。

4、注意饮食的改变

很多人都知道菊花有明目的作用，所以对于长时间使用电脑和手机的人来说，可以尝试多喝菊花茶，这样做可以在一定程度上保护眼睛视力缓解眼睛疲劳。并且还可以多食用富含维生素A的食物，比如胡萝卜，这些都是可以保护我们的眼睛的。

长时间用手机，眼睛会很受伤，多注意4点，就能降低伤害！

眼睛的美丽和健康是很重要的，眼睛是一个人的精气神更是一种状态，所以请一定要好好保护眼睛。看了以上关于如何缓解手机对眼睛伤害的小妙招，相信你已经有所了解了吧。不要把手机当成了所有，多陪陪家人，多做做家务比长时间玩手机更有意义，不要等到眼睛已经受到伤害才来注意，提前做好上述的注意事项，让眼睛不再受伤害。