：中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目的是预防疾病，治未病。中医理论的著名代表作品是《黄帝内经》。2008年6月7日，中医养生经国务院批准列入第二批国家级非物质文化遗产名录。2023年4月26日，国家中医药管理局发布《中医养生保健服务规范(试行)》。
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中医食疗与养生的关系
1、食疗是利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或防治疾病的一种方法。
2、养生就是根据生命发展的规律，采取能够保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的手段，以及所进行的保健活动。
3、食药同源，药膳在防病治病中具有重要作用，中医食疗可以达到用食物疗养身体，用药物佐膳祛疾的目的。
4、“有病治病，无病强身”，中医食疗药膳对人体基本上无毒副作用，具有防病祛病、延年益寿、养生保健、营养滋补等功效。
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中医养生四方面:食、术、思、药
综上所述，中医养生是一个综合性的过程，需要从食、术、思、药四个方面入手，全面调理身体和心理状态。通过合理的食疗、适当的运动、平和的心态以及正确的用药方法，可以达到养生防病、延年益寿的目的。
食疗养生理论
食疗养生，是按照中医理论调整饮食，注意饮食禁忌，合理摄取食物，以增进健康、延年益寿的养生方法。其目的在于补益精气，纠正脏腑阴阳偏颇，从而达到抗衰延寿的效果。一、食物的基本性能 食物的性能主要包括性（寒、凉、温、热）、味（酸、苦、甘、辛、咸）、归经以及升降浮沉等方面。性（四性）：寒凉...
食疗胜于药疗:《黄帝内经》中的食物养生哲学
一、开篇：食疗的古老智慧 在《黄帝内经》中，食物被视为调养身体、维持健康的重要手段。与药物相比，食物更为温和、安全，适合长期食用。因此，学会运用食物来养生，无疑是我们追求健康的重要途径。这一观念体现了中医“治未病”的思想，即通过饮食调养来预防疾病的发生。二、食疗的基本原则 顺应自然，四...
养生、药膳、食疗、保健的概念和区别?
1. 养生是上古先民为了适应自然环境、调节体力、抗病防病而形成的一种传统理念。它是中华民族文化的重要组成部分，源于先民在长期生活中积累的生命经验。2. 药膳是将中医理论与烹饪技艺相结合的产物，它将药物融入食物中，既具备营养价值，又兼具防病治病的功效。药膳通过食物的形式，辅助药物发挥效用，实现...
中医谈养生
中医养生以饮食为核心，强调“药食同源”，通过食养、食补、食疗维护健康，其理论体系与实践方法具有深厚的历史积淀和科学内涵，具体特点如下：历史悠久，文献丰富我国食疗文化已有3000多年历史，历代医家通过实践积累了大量经验，形成丰富的文献体系。例如，《黄帝内经》《千金方》等典籍中，均设有专门章节...
为什么说食疗是中国养生文化的一大特色?
中医食疗的特点 1体现预防为主的思想。强调了饮食是人体精充气足神旺之本。提出了：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”正确选择食物，合理配用膳食用食物进行养生防病的正确观念。2注意辩证(质)食治方法。辨证论治是中医基础理论重要组成部分，也是中医学的特点，中医学的精髓。中医食养食疗...
神奇的中医食疗
四、中医食疗的智慧与价值 中医食疗的智慧源于古人对生命的深刻理解和长期实践经验的积累。它不仅仅是一种治疗方法，更是一种生活方式和哲学思想。通过中医食疗，人们可以更加深入地了解自己的身体，学会与身体对话，从而找到最适合自己的养生之道。同时，中医食疗也体现了中医文化的博大精深和独特魅力。它不...
中医食疗:如何通过饮食调理身体
中医食疗是一种通过日常饮食来调理身体、预防疾病的古老而智慧的养生方式。以下是如何通过中医食疗来调理身体的详细方法：一、辨证施食 中医食疗的核心在于“辨证施食”，即根据个人的体质和健康状况来选择合适的食物。体质偏寒：适合食用温热性食物，如生姜、红枣、羊肉、牛肉、糯米等，这些食物能够驱寒暖身...
「中医•健康•养生」—中医食疗养生为什么这么有效果?
养生 首选中医食疗 中医文化可以“防-治-养”，而西医只能治病。中医处方是营养配方，所有辩证其实都是营养物质的辩证，每个“证”其实都是无形物质与有形物质平衡与缺少等的关系。将传统中医文化、营养学、烹饪学结合成药膳，开创了中医食疗 养生 文化。每天三餐，以药膳代餐，不需要额外的花钱和时间就...
养生、药膳、食疗、保健的概念和区别?
养生指保养、调养、颐养生命。即以调阴阳、和气血、保精神为原则，运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种方法，以期达到健康、长寿的目的。药膳发源于我国传统的饮食和中医食疗文化，药膳是在中医学、烹饪学和营养学理论指导下，严格按药膳配方，将中药与某些具有药用价值的食物相...