五脏六腑最佳休息时间：1. 1-3点：肝经更新血液。2. 3-5点：肺经开始循环，人体从静止变为动态。3. 5-7点：大肠经最旺，有利于排便。4. 7-9点：胃经最旺，早餐容易消化。5. 9-11点：脾经最旺，有助于消化吸收。6. 11-13点：心经最活跃，此时休息养心。
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内经十二时辰与脏腑
子时（23：00～1：00）养胆，好好睡觉。
丑时（1：00～3：00）养肝血，卧则血归于肝。
寅时（3：00～5：00）肺“值班”主降，肺能朝百脉，全身的气血都必须朝会于肺专，再由肺调配，输布于全身。
卯时（5：00～7：00）大肠，应大便。
辰时（7：00～9：00）胃，要吃早饭。
巳时（9：00～11：00）脾，主运化把经胃摄入的水谷运化成为能够利用的精微物质。
午时（11：00～13：00）养心小睡属片刻。
未时（13：00～15：00）小肠，吸收精华。
扩展资料：
脏腑与健康
一、金形之人。金形之人，从体形上看多较削瘦，骨态较露，节突出。头，肩，腹，手，脚都较小。从五官看，脸形偏方，肤色较白。
二、木形之人。木形之人，从体形上看如树型，身材多挺直瘦长，头较小，身背较宽。手足也小，皮肤略青，因为肝属木，故木形之人在秋冬时，一定要加强肝的保护，注意营养，不要过于疲劳，以防染上肝疾。
三、水形之人，适合于秋冬，秋冬之季，金水相生．春时，木泄水气显枯；夏时，火蒸水气呈涸。所以，春夏时，水形之人容易染病，而且多属腰肾，不可不防。
四、火形之人。从体型上看，火形人面尖头小，肩背宽，身体强壮，手足也较小夏火惧冬水，一旦秋冬感子外邪，容易生心脏方面的病症。心脏病的人多怠于秋冬，与此有关。
五、土形之人肉饱满，四肢匀称。土性不而春夏，得时于秋冬。所以，当春夏之时，土形人感染疾病，容易伤脾，导致消化吸收方面的疾病。
参考资料来源：百度百科-阴阳五行