安神养生食谱

安神养生的食坚定材包括：1.耳廓富相 纯牛奶：含狗咬吕洞宾有色氨酸、谷家狗向里吠开门七件事氨酸、褪黑素指挥若定通宵达旦等成分，有助浓黑时髦于镇静神经、关切缓解焦虑情绪耳廓富相。2. 大枣粗长失望：性温，归脾单丝不成线经、胃经、心翻脸不认人经，适当吃可魅力以起到养血安别开生面神、补中益气虎父无犬子见木不见林的作用。3.杏眼 龙眼：含有彪壮丰富的营养成喜形于色排忧解难分，如维生素丽质春节、葡萄糖、氨操必胜之券基酸等，能够自食其力安神养血、补开口见喉咙共饮一江水心脾。此外，心领神会藕断丝连还可以吃百合蠹啄剖梁柱、小米、莲子憔悴等食材。若长冰炭不同器急来报佛脚时间出现心绪得风就是雨钝刀子割肉不宁，应前往勤奋医院的精神心旱魃拜夜叉理就诊。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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三款养生汤,让你美丽健康

这里有三款养生汤，让你美丽健康，快来看看吧
🥣蜜汁花生枣粥
蜜汁花生枣粥是一款补气、补血、滋润的养生粥品。花生含有丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。红枣可活血调经、养心安神，可以改善失眠、黑眼圈，能去斑、红润美肤。做法：把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量，小火煮到熟软，再加入蜂蜜食用。
🍲葱枣汤
葱枣汤是一款养血安神的药膳。大枣洗净用水泡发，带须葱白洗净，切成寸段备用。将红枣放入锅中，加水适量，先用武火烧开，再改用文火约20分钟，加入带须葱白后继续炖10分钟即成，食枣饮汤。此为一日量，分两次服食。适用于神经衰弱、失眠多梦、记忆力减退等证。
🍵红枣莲子桂圆汤
红枣莲子桂圆汤是一款滋补养颜的养生汤。莲子泡发去皮去心，红枣去核，然后将红枣、莲子、桂圆肉一起放入砂锅里，加入适量水，煎煮至莲子熟烂，最后加入冰糖调味即可。

三款养生汤,让你美丽健康

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🥣蜜汁花生枣粥
蜜汁花生枣粥是一款补气、补血、滋润的养生粥品。花生含有丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。红枣可活血调经、养心安神，可以改善失眠、黑眼圈，能去斑、红润美肤。做法：把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量，小火煮到熟软，再加入蜂蜜食用。
🍲葱枣汤
葱枣汤是一款养血安神的药膳。大枣洗净用水泡发，带须葱白洗净，切成寸段备用。将红枣放入锅中，加水适量，先用武火烧开，再改用文火约20分钟，加入带须葱白后继续炖10分钟即成，食枣饮汤。此为一日量，分两次服食。适用于神经衰弱、失眠多梦、记忆力减退等证。
🍵红枣莲子桂圆汤
红枣莲子桂圆汤是一款滋补养颜的养生汤。莲子泡发去皮去心，红枣去核，然后将红枣、莲子、桂圆肉一起放入砂锅里，加入适量水，煎煮至莲子熟烂，最后加入冰糖调味即可。