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很多孕妈在怀孕后特别嘴馋，也特别容易饿，想吃零食，但又担心会不会对宝宝不健康和自己体重会不会增长过快，所以不能像孕前那样随意吃。那么，孕期嘴馋怎么办？孕期零食又该怎么选择呢？本期51Dongshi小编为你推荐了几款孕期可以吃的零食，嘴馋也不用担心不能吃零食了！
海苔
海苔中含有12种维生素和多种矿物质，很有利于人体维持酸碱平衡。准妈妈们在怀孕期间多少都会出现手脚浮肿的现象，而海苔中含有的甘露醇，清热利尿，有助于消除水肿。低脂肪、低热量、高纤维的海苔，对准妈妈来说是非常好的零食。但我们在挑选海苔时一定要挑选低钠盐类的，尤其在怀孕期间有高血压准妈妈，更应该严格钠的摄取。
推荐指数：★★★★★
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【波力海苔芝麻夹心脆96g桶装】海苔即食 办公室儿童零食紫菜脆片
￥39.9月销:200+
店波力食品旗舰店>>
阿一波头水紫菜100克干货无沙免洗霞浦散装特产紫菜煲汤
￥25.82个商家月销:3000+
店阿一波旗舰店>>
阿一波品牌旗舰店>>￥25.8
喜之郎美好时光海苔75g桶装宝宝儿童零食即食紫菜原味脆片拌饭
￥452个商家评论:10万+
店喜之郎自营旗舰店>>
喜之郎食品旗舰店>>￥49.9
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葡萄干
葡萄干富含维生素和多种微量元素，其含铁量也十分高，而且味道酸甜，有助于提高孕妇的食欲，补充孕妇身体所需的微量元素。尤其是在孕早期的时候，孕妇容易出现妊娠期反应，比如恶心、呕吐、乏力等，适当服用葡萄干，可以改善胃部不适。葡萄干虽美味，可也不宜吃，特别是在一些胖的孕妈妈还有身患妊娠糖尿病的孕妈妈干万不可以吃葡萄干。
推荐指数：★★★★
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【百草味-大颗粒绿葡萄干500g】吐鲁番特产提子 无籽零食
￥21.9月销:4000+
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【三只松鼠_无核白/琥珀黄/玫瑰红葡萄干】零食提子干
￥14.8月销:5000+
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西域美农葡萄干 特产 吐鲁番树上黄干提子 500克
￥11.9月销:1000+
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红枣
枣中富含的维生素C比一般水果高，同时也是很好的补血补气的食物，可以增强孕妇的免疫力；其丰富的营养物质和多种微量元素，对于孕妇补充营养及胎儿生长发育都有很大的帮助。红枣虽好，但吃多了会胀气，51Dongshi小编建议应注意控制食量。
推荐指数：★★★★★
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好想你 干果零食 特产 红枣夹核桃 和田大枣夹核桃仁218g/袋
￥19.92个商家评论:142万+
店好想你自营旗舰店>>
好想你旗舰店>>￥24（2袋）
和田玉枣 大枣红枣礼盒昆仑山和田大枣 红枣过节礼盒 和田玉枣三星礼盒四袋装
￥129.9评论:4000+
店和田玉枣品牌旗舰店>>
若羌红枣 灰枣 特级兵团红红枣和田大枣2500g免洗一级500g
￥9.9月销:2000+
店兵团红旗舰店>>
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板栗
板栗中富含蛋白质和氨基酸，孕妇在妊娠期时，胎儿对蛋白质的需求量较高，因此板栗有助于胎儿的发育。板栗的含淀粉较高，可以为人体提供必需脂肪酸和脂溶性维生素，可以预防准妈妈妊娠纹的出现。孕妇常吃板栗，除了可以健身壮骨，还有利于骨盆的发育成熟。因板栗的含糖较高，孕期糖尿病患者不可多食。
推荐指数：★★★
品牌推荐：三只松鼠、百草味、良品铺子等【板栗十大品牌>>】
【三只松鼠_甘栗仁100gx2袋】休闲零食坚果特产免剥板栗仁栗子仁
￥19.9月销:1000+
店三只松鼠旗舰店>>
百草味 板栗仁80克*3袋 特产甘栗仁 熟制果仁
￥15.93个商家月销:6000+
店百草味旗舰店>>
百草味旗舰店>>￥22.9
百草味品牌旗舰店>>￥22.9
良品铺子甘栗仁 80克*5包 熟制板栗仁小吃
￥16.8月销:8000+
店良品铺子旗舰店>>
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核桃
核桃本身带有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等，尤其是亚麻酸对推动人的大脑的生长发育很重要。核桃中的核桃油还具有减除血液静压的作用，能更好的帮助我们的身体应对外界压力，调解情绪。但孕妈妈也要留意，核桃中的脂肪率十分高，吃得过多必定会因为热量摄取过多导致人体长胖，进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。
推荐指数：★★★★
品牌推荐：三只松鼠、良品铺子、百草味、洽洽等【核桃十大品牌>>】
詹氏坚果零食 原味山核桃仁500克
￥139月销:300+
店詹氏食品旗舰店>>
姚生记临安山核桃仁小核桃肉坚果孕妇零食20年新货
￥100月销:700+
店姚生记旗舰店>>
【百草味-碧根果】坚果干果奶油核桃 碧根果零食尖果
￥15.83个商家月销:9000+
店百草味旗舰店>>
网上超市>>￥12.9
网上超市>>￥19.9
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瓜子
适量的吃上一点瓜子对孕妈咪的身体有很积极的作用，瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定，降低体内胆固醇。葵花子脂肪酸及维生素E含量丰富，其中含有的某种油脂，对皮肤、眼睛、大脑都有好处；西瓜子能健胃、利肺、润肠；南瓜子有驱虫作用，适当嗑点瓜子，能刺激舌头上的味觉神经，促进唾液、胃液的分泌，有利消化，有益健康，还能促进面部肌肉的运动。
推荐指数：★★★★
品牌推荐：洽洽、正林食品、童年记、真心食品等【瓜子十大品牌>>】
【洽洽】恰恰瓜子山核桃味/焦糖味葵花籽炒货批发大包装500g*4袋
￥48.9月销:10000+
店洽洽食品旗舰店>>
正林瓜子甘草味大片西瓜子休闲零食坚果炒货3A桶装1200g黑瓜子
￥93.12个商家月销:1000+
店正林食品旗舰店>>
正林自营旗舰店>>￥120.9
【童年记_南瓜子500gx2】小包装原味与五香味南瓜子炒货坚果
￥26.92个商家月销:9000+
店童年记食品旗舰店>>
童年记食品品牌旗舰店>>￥34.9
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酸奶
酸牛奶中的乳酸菌，能够帮孕妈妈调理肠胃，它不仅保存了原来鲜奶的一切营养素，而且比牛奶更容易被人体吸收消化。酸奶具有极佳的杀菌力，可以增强妈咪对疾病的抵抗、预防和感染的能力。并且酸奶蛋白质高，清爽可口，51Dongshi小编建议准妈妈们可以多屯一点。
推荐指数：★★★★★
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伊利安慕希原味酸奶205g*12盒 新老包装交替发货
￥76.83个商家评论:838万+
店伊利牛奶自营旗舰店>>
伊利旗舰店>>￥66（12盒）
网上超市>>￥79.9（16盒）
蒙牛纯甄风味酸牛奶 200克×24盒 营养好滋味
￥74.92个商家评论:838万+
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蒙牛旗舰店>>￥92.9
光明 莫斯利安巴氏杀菌风味 酸牛奶（低脂肪减蔗糖）200g*12盒/礼盒装
￥49.9
店光明牛奶自营旗舰店>>
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精选零食品牌网店推荐
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