摘要：现如今越来越多的人开始追求绿色低脂的健康饮食方式，因此市面上推出了很多零糖零卡的饮料，满足了很多减肥人群对于饮料的憧憬。但是，无糖饮料真的无糖吗？为了提升口感，无糖饮料里面还是会添加一些甜味剂，那么无糖饮料真的不会胖吗？下面一起来了解下。
无糖饮料真的无糖吗
不是。无糖饮料并不是真的无糖。无糖饮料在生产中，为了满足消费者的口感，会额外添加人工甜味剂来改善产品的口感，而这也是无糖饮料有甜味的原因所在。这种人工甜味剂，是一种不会被人体代谢吸收的低热量代糖。
常见甜味剂一般可分为天然代糖和人工代糖两种，其中天然代糖包括赤藓糖醇、木糖醇、甜菊糖苷等，而人工代糖包括安赛蜜、阿斯巴甜、三氯蔗糖等。每100ml饮料中含糖≤0.5g，都可以标注为无糖饮料。
无糖饮料真的不会胖吗
减肥人群是可以喝无糖零卡饮料的，因为是零热量。但是无糖或代糖食物吃多了，会出现反应性饥饿，导致食欲大开，因此要控制摄入量，否则会引起肥胖。
无糖饮料对身体有哪些害处
1、经常喝无糖饮料的人体重还会照样增加。
2、无糖饮料能让人产生饥饿感，食欲增强。
3、无糖饮料中的酸会破坏牙齿表层的牙釉质，进而侵蚀牙齿。
4、无糖饮料含有大量磷酸，会影响身体对钙、铁、锌等元素的吸收，增加骨质疏松的风险。
5、一些无糖饮料里还含有咖啡因，失眠患者不建议饮用。
无糖饮料糖尿病人能喝吗
无糖饮料并不适合糖尿病人喝，糖尿病人只适合喝白开水。无糖饮料里面只是不添加蔗糖，但是有其他糖类成分在内，所以糖尿病人最好不要喝这些无糖饮料、无糖食品以及降糖食品。
虽然无糖饮料里面标注无糖分，但也不能无节制的喝，因为里面含有的甜味剂会刺激食物中枢对甜食的渴望，刺激了食欲。另外甜味剂也会降低对蔬菜和水果的摄入，久而久之引起膳食结构的不合理。