在推广和宣传网上保险超市时，可以采取以下策略：
合作推广：与其他网站、APP、社交媒体进行合作推广，可以通过广告投放、内容合作、联合推广等方式，扩大曝光度。
搜索引擎优化（SEO）：通过优化网站内容和结构，提高在搜索引擎上的排名，增加流量和用户点击量。
搜索引擎营销（SEM）：通过搜索引擎广告，如谷歌广告、百度推广等，提高网站在搜索结果中的曝光度，吸引用户访问。
社交媒体营销：利用社交媒体平台，如微信、微博、抖音等，发布有吸引力的内容、活动，吸引用户关注和转发，增加品牌曝光度。
内容营销：提供有用的保险知识、购买指南等内容，吸引用户点击和分享，提升网站影响力。
电子邮件营销：通过发送邮件推广活动、优惠信息等，吸引用户访问网站，增加转化率。
线下活动：可以组织线下推广活动，如保险讲座、保险市集等，吸引用户参与，增加品牌认知度。
用户口碑营销：通过积极回应用户反馈，提供优质的售后服务，建立良好的口碑，吸引更多用户信赖和推荐。
以上策略可以根据具体情况进行组合和调整，以实现更好的推广效果。