制定自己的底线和谈判目标是谈判前必须要做的功课，以下是几个建议：
1.明确自己的底线在制定底线时，需要考虑到自己的利益和需求，以及对方可能提出的条件和要求。如果对方提出的条件违背自己的原则或者会对自己的利益造成重大损失，就需要坚决拒绝。
2.制定谈判目标制定谈判目标时，需要考虑到自己的利益和需求，以及对方可能提出的条件和要求。同时，也需要考虑到对方的利益和需求，以便在谈判中找到双方都能接受的解决方案。
3.研究对方在制定底线和谈判目标之前，需要对对方有一定的了解。这包括对对方的立场、利益和需求有足够的了解，以便在谈判中更好地把握主动权。
4.灵活应对在谈判中，可能会出现一些不可预测的情况，这时候需要及时调整自己的底线和谈判目标，以便更好地应对。
总之，制定自己的底线和谈判目标需要充分考虑到自己的利益和需求，同时也需要考虑到对方的利益和需求，以便在谈判中找到双方都能接受的解决方案。