苦瓜汁饭前还是饭后喝

苦瓜汁饭前还是饭后喝

（1）饭后喝为宜

一般来说，饭后喝苦瓜汁比饭前喝苦瓜汁更好。原因就在于苦瓜汁是寒凉性的饮品，如果在饭前就饮用，非常容易刺激到肠胃，引起腹泻等不适症状，从而会影响到正常的进食，所以通常都是建议在饭后45分钟左右再饮用苦瓜汁的，这样既不会带来较大的刺激，同时也不影响进食和食物消化。

（2）苦瓜汁好处

无论是内服还是外用，苦瓜汁都是有着非常多的好处的。例如苦瓜汁作为饮料饮用，既能够补充大量的营养，同时还能起到清热解毒，降血糖的功效，对人体十分有益。而用苦瓜汁做面膜或者是直接敷于面部，还能保养皮肤，起到养颜嫩肤的作用。

（3）温馨小贴士

很多人在饮用苦瓜汁时，都十分苦恼苦瓜汁的苦味，其实想要中和苦瓜汁的苦味是非常简单的，只需要在榨苦瓜汁的时候加入苹果、芹菜或者是梨子等食材，即可抵消苦瓜汁的部分苦味。如果觉得这样还远远不够，那么不妨再加入适量蜂蜜，这样味道不仅香甜，营养也会更加丰富。

苦瓜汁怎么做好喝

柠檬苦瓜汁

主料

柠檬(1个)苦瓜(1个)枸杞(几粒)

辅料

蜂蜜(1勺)

厨具

榨汁机

1、柠檬一个足够。柠檬先用盐水浸泡20分钟。砧板和刀用烧开的水烫一遍。

2、苦瓜一根清水冲洗干净后，在凉开水里放入一勺盐浸泡干净即可。

3、苦瓜切成片备用。

4、果汁机用清水冲洗干净后，用刷子将过滤刀片刷洗干净。将切好的苦瓜放进榨汁孔中，启动电源榨苦瓜汁。

5、浸泡好的柠檬切成片。

6、苦瓜汁榨好后；上面有一层泡沫，拂去泡沫即可。

7、榨好的苦瓜汁倒进杯子里，准备好蜂蜜。

8、放进柠檬片一片。

9、将榨好的苦瓜汁里加入蜂蜜。

10、撒入适量的枸杞。

小窍门：

胃肠胃功能不好，一天最多食用2根，在中饭和晚饭前分别喝一根苦瓜汁。2.肠胃功能即使很好，一天也不要超过4根，多了会伤胃。3.一天4根的话，分别在早中晚饭前各榨一根，最后一根在睡前3个小时前喝，不要等睡前在喝。

喝苦瓜汁的好处

（1）能帮助瘦身：喝苦瓜汁是能够帮助减肥的。原因主要有两个，第一个原因是因为苦瓜汁的热量较低，饮用后还会增加饱腹感减少进食，在一定程度上能够控制热量的摄入，第二个原因则是因为苦瓜汁中含有抑制脂肪吸收的物质，所以说饮用苦瓜汁对减肥是有一定的帮助作用的。

（2）可清热解毒：苦瓜汁还具有消炎退热的作用。因为苦瓜味苦性寒，生食具有清暑泻火，解热除烦，润脾补肾的功效，能够除邪热、除邪热、解劳乏、清心明目，可以用来治疗中暑发热、牙痛、泄泻、痢疾、便血等病症，而苦瓜汁的主要材料就是苦瓜，所以饮用苦瓜汁也就能够清热解毒了。

（3）还可降血糖：苦瓜汁中含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质，具有不错的降血糖作用，因此非常适宜糖尿病患者饮用。