1、小学生保护眼睛之饮食保健 首先,从营养学上讲要增加肉类、维生素、牛奶、水果等的摄入,对预防近视会起到一定作用。平时在饮食上应做到3点:补充营养,除蛋白质、维生素外,钙、铬等元素已被证实是眼睛发育必需的物质;限糖,糖可消耗体内的钙,诱发近视;保证充足的睡眠,使眼睛整体处于非疲劳状态。小学生...

3、争议最大的食物当属酸奶。大量事实证明，近视的青少年应当少吃酸奶。对眼睛有益的食物：1、动物肝脏要多吃。很多孩成品子可能不喜欢吃炒肝，那么家长可以买卤好的成品，一次不用吃太多，几片就好。2、多吃水果和蔬菜。孩子多喜欢喝超市的饮料，但是那些饮料中含有较多的糖分和食物添加剂，所以可以选...

1. 促进骨骼发育：牛奶富含钙质，对小学生的骨骼生长有着至关重要的作用。2. 提供高质量蛋白质：牛奶是优质蛋白质的重要来源，有助于小学生的身体发育和增强免疫力。3. 改善视力：牛奶中的维生素A有助于保护小学生的眼睛健康，预防近视。4. 促进消化：牛奶中的乳糖有助于改善肠道菌群，促进消化，减少...

1.注意营养 补充足够的钙、磷及维生素A、B2.B1.C,少吃甜食。不适当的饮食致使营养的缺乏也是导致孩子近视发生与发展的重要原因之一,补充蛋白质、钙质、磷质,应多吃胡萝卜、西红柿、豆芽、橘子、葡萄、红枣等蔬菜和水果,对预防近视有益。2.注意用眼的时间。看书、写字、学习、上网或看电视40~60分钟,...

增强免疫力：牛奶中含有丰富的免疫球蛋白、乳铁蛋白等免疫活性物质，可以增强小学生的免疫力，提高抵抗力，预防疾病。保护视力：牛奶中的维生素A和锌等微量元素对眼睛的健康有很好的保护作用，可以预防近视、夜盲症等眼部疾病。促进智力发育：牛奶中的磷脂、卵磷脂等物质对大脑神经细胞的生长发育具有重要作用，...

预防儿童近视的方法1、注意营养。补充足够的钙、磷及维生素A、B2、B1、C,少吃甜食。不适当的饮食致使营养的缺乏也是导致孩子近视发生与发展的重要原因之一,补充蛋白质、钙质、磷质,应多吃胡萝卜、西红柿、豆芽、橘子、葡萄、红枣等蔬菜和水果,对预防近视有益。预防儿童近视的方法2、注意用眼的时间。看书...

蓝莓里面含有丰富的花青素，可以促进视网膜细胞再生，是公认的预防近视以及视网膜剥离的优质水果，尤其是上学的小学生中学生或者是高中生，都适合多吃些蓝莓，不仅能够预防近视，还对近视有很好的改善作用。豆制品里面含有人体必需的脂肪酸，对眼睛也是特别好的，而且豆子里面的维生素E和天然抗发炎剂都对眼睛的...

预防近视眼的食疗验方－－ 1.鸡蛋1只，牛奶1杯，蜂蜜1匙。 制法：鸡蛋充分打碎，冲入加热的牛奶内，用小火煮沸，鸡蛋熟后待温，再加蜂蜜。 吃法：早餐后吃，或当早点，同时加服面包、馒头等。本方需常服。 2.枸杞子10克，陈皮3克，桂圆肉10个，蜂蜜1匙。 17file(com) 制法：将枸杞...

要保护眼睛，预防近视，就要从日常做起。日常常用的保护眼睛的方法有：一、近距离用眼时间不宜过长，每隔40--50分钟就应该稍微休息3一5分钟，向远处眺望一会减缓视力疲劳。二、读书写字，玩电脑，保持正确姿势，桌椅高低要合适，眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离。三、五谷杂粮、荤素搭配，多吃青菜水果，不要偏